![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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科學(xué)減肥的方法有哪些
2023-03-26 15:45:47收聽(tīng)：-
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科學(xué)減肥的方法有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
不論哪一種肥胖，想真正的減肥就必須用科學(xué)的方法。首先要管住嘴、邁開(kāi)腿、控制好飲食，由營(yíng)養(yǎng)師給算一份正常的，根據(jù)患者身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度折算的飲食膳食表，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜。進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，少食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，多食用膳食纖維高的食物，這