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每天做夢而且都能記得，多數(shù)與緊張、焦慮、壓力過大，休息、睡眠不好等原因有關系。做夢是睡眠過程中自然的一個現(xiàn)象，人每天都會做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住。人在深睡眠階段都會有夢境出現(xiàn)，每一個晚上所做的夢不止一個。如果醒來之后能夠清楚地記得自己的夢境，有可能是在深睡眠的階段醒過來，也有可能是睡眠質(zhì)量較差所致。
如果這種情況對于精力恢復造成了一定影響，建議盡量調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)，平時不要給自己太大的精神壓力，對于夢境不要過于在意，盡量保持心態(tài)的平和，避免過于疲勞，注意飲食健康，睡眠前不要思慮過多，避免負面的情緒出現(xiàn)。并且在睡眠前可以聽一些輕柔的音樂、洗熱水澡、喝牛奶、做肌肉放松的方式，幫助改善睡眠的質(zhì)量。