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考前一晚上失眠怎么辦
2023-12-14 10:38:56收聽：-
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考前一晚上失眠怎么辦
語音內(nèi)容
患者在考試前一晚出現(xiàn)失眠的癥狀，與患者的心理素質(zhì)差、心理方面壓力比較大、情緒緊張都有關(guān)系。
這種情況，患者要從自身的心態(tài)方面進(jìn)行調(diào)整，一定要學(xué)會自我控制，要以順其自然的態(tài)度對待考試，不要太緊張、太焦慮。患者可以在睡前做減壓的活動，比如參加慢跑、打太極、聽舒緩的音樂都可以。
在睡
這種情況，患者要從自身的心態(tài)方面進(jìn)行調(diào)整，一定要學(xué)會自我控制，要以順其自然的態(tài)度對待考試，不要太緊張、太焦慮。患者可以在睡前做減壓的活動，比如參加慢跑、打太極、聽舒緩的音樂都可以。
在睡