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在生活中，如果患者由于近期壓力過大導(dǎo)致失眠，像這種情況，建議患者可以自我調(diào)節(jié)，比如多參加體育運(yùn)動以及練瑜伽，多聽輕快的音樂，看看是否能夠在一定程度上緩解壓力。如果通過以上的方式壓力仍然得不到緩解，失眠的癥狀仍然存在，就只有通過口服藥物來緩解壓力大引起來的失眠癥狀。像這種情況，建議患者每天早上可以口服一粒黛力新或者口服一粒艾司西酞普蘭片來緩解壓力。也許壓力緩解，失眠的癥狀也會得到慢慢好轉(zhuǎn)。當(dāng)然如果單憑口服以上提到的抗焦慮藥物，睡眠的癥狀仍然得不到好轉(zhuǎn)，還可以在臨睡前口服一粒右佐匹克隆助眠治療。