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月經(jīng)期間補充豐富的維生素、鈣、鐵含量多的水果，比如蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃、櫻桃、紅棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，包括芒果、香蕉等。
這些水果吃的時候，最好不要吃剛從冰箱內(nèi)拿出的水果，太涼吃了以后容易刺激子宮收縮引起痛經(jīng)或經(jīng)血多。經(jīng)期建議飲食合理搭配，包括吃一些新鮮綠葉蔬菜，經(jīng)期注意不要著涼，特別是腹部，注意勤換衛(wèi)生巾，保持隱私部位的清潔。