![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃的少還胖什么原因
2023-04-11 09:07:13收聽(tīng)：-
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吃的少還胖什么原因
語(yǔ)音內(nèi)容
吃的少還胖是因?yàn)轶w內(nèi)基礎(chǔ)代謝率過(guò)低導(dǎo)致的，可以通過(guò)幾種方式改變體質(zhì)，最重要的是提高體內(nèi)機(jī)體代謝率，并調(diào)整身體酸堿平衡，調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)分泌和環(huán)境系統(tǒng)，可做到如下幾點(diǎn)：
一、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每日至少有氧運(yùn)動(dòng)在30-45分鐘以上。運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于劇烈，以有氧運(yùn)動(dòng)充分吸收空氣，呼出二氧化碳，增加肺活量為主要運(yùn)動(dòng)方式和方
一、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每日至少有氧運(yùn)動(dòng)在30-45分鐘以上。運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于劇烈，以有氧運(yùn)動(dòng)充分吸收空氣，呼出二氧化碳，增加肺活量為主要運(yùn)動(dòng)方式和方