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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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吃什么能提高睡眠質(zhì)量

2023-03-09 20:01:25收聽：-

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吃什么能提高睡眠質(zhì)量

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語音內(nèi)容

要想提高睡眠質(zhì)量，可以吃杏仁、小米，也可以喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻猩彼幔€含有豐富的鈣元素，對改善睡眠質(zhì)量有很大的作用。除了食物以外，首先，平時還要注意多休息，在晚上睡覺前可以喝安神補(bǔ)腦液，可以減輕大腦興奮的狀態(tài)，以此來提高睡眠質(zhì)量。許多患者還吃黑豆來改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)楹诙褂醒a(bǔ)血