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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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晚上睡覺開燈好不好

2023-06-12 13:57:49收聽：-

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晚上睡覺開燈好不好

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語音內(nèi)容

晚上開燈睡覺不好。首先，晚上開燈睡覺，會干擾人體內(nèi)激素的分泌，特別是人體睡覺之后機體能夠分泌大量的褪黑素，褪黑素能夠起到鎮(zhèn)靜誘發(fā)睡眠，以及提高記憶力、延緩衰老等功效。如果晚上開著燈睡覺，會影響褪黑素的分泌，從而能夠影響睡眠，長時間的下去，也會仍影響人體的智力，以及加速人的衰老。
其次，晚