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老人吃什么食物有營養(yǎng)
2023-12-10 11:58:42收聽：-
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老人吃什么食物有營養(yǎng)
語音內(nèi)容
老人吃的有營養(yǎng)的食物：第一類，富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉等食物能夠為機體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對于預(yù)防肌肉衰減的作用會非常明顯。第二類，富含鈣質(zhì)的食物，比如豆類和豆制品、奶類和奶制品以及深顏色的蔬菜，這些食物能夠提供優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟和腰腿痛方面