維生素A是人體所必需的維生素，通常建議每天攝入的量，成年人一般每天攝入5000IU就可以，如果是青少年攝入量要更少。如果可以通過食療補充，最好就不要服用藥物額外補充，以免出現(xiàn)藥物中毒的情況。
對于成年人可以多吃檸檬或者胡蘿卜、芒果、蘆筍等食物補充維生素A，哺乳期女性可以適當增加攝入量，嬰兒前6個月可每天增加2500IU，后6個月每天增加2000IU的攝入量。維生素A如果缺乏可能會導致營養(yǎng)不良，或者腹瀉以及畏光、不眨眼、干眼等眼部病變，皮膚會有干燥、毛囊角化等情況。
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維生素A每天的具體攝入量，一定要具體問題具體分析。因為維生素A每天的攝入量與每一個人的性別、年齡、所處的不同的階段，都有著密切的關系。對于健康的成年男性，每天的維生素A攝...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（41917）
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對于健康的成年人來說，按照《中國居民膳食指南》的推薦，每日維生素C的攝入量大約在100mg。因為攝入100mg的維生素C，既不會引起過多的維生素C進入到體內(nèi)，加重肝腎代謝...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（32110）
01:41
維生素C每天的攝入量，應以不超過1-3g為主。通常在正常飲食情況下，即可保證維生素C攝入量，不需要額外進行特殊補充。但是對于特殊人群，如經(jīng)常從事有氧運動人群，包括職業(yè)運動...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/26 播放（72002）
"維生素C在新鮮的水果、蔬菜當中含量非常豐富，像菠菜、韭菜、蘋果、橘子、香蕉當中維生素C含量都很豐富，尤其是在番茄和柑橘當中的量特別豐富。人每天需要的維生素C量是60mg，維生...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/17 收聽(98372)
維生素的攝入量標準，主要看是哪一種維生素，比如像維生素A攝入量的標準，18歲以上的男性800ug/d的視黃醇當量，女性是700ug/d的視黃醇當量。維生素B族當中，成年男性是1...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/18 收聽(99816)
"維生素B1每天的攝入量為1.0-1.5mg。維生素B1主要存在于種子的外皮以及胚芽當中，加工過于精細的谷物可以造成維生素B1的大量丟失。維生素B1又名硫胺素，它可以在小腸吸收...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/21 收聽(99230)
"眾所周知維生素D是人體維持生長發(fā)育的重要物質(zhì)之一，而由于身體無法合成或者能力有限，往往需要額外增加對維生素D的攝入，而不管是嬰幼兒還是成年人，每天都要保證有適量的攝入量。嬰幼...
李巖│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/06 收聽(15184)
01:57
張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/04/25 播放（27577）
"足月兒生后兩周開始，每天攝入維生素AD400IU，一直吃到一周歲，然后改為700IU吃到兩周歲。早產(chǎn)兒，生后兩周補充維生素D，每天攝入量是800IU，連服2-3個月后改為每天...
李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院
2023/03/09 收聽(47634)
對于嬰兒來說，一天攝入維生素D的量達到400U就可以了，達到400U這個量，就可以有效的預防和糾正兒童維生素D缺乏性佝僂病。兒童在發(fā)生維生素D缺乏性佝僂病以后，往往會引起枕禿、...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/01/10 收聽(14320)
"兒童維生素D攝入預防量每天400單位，治療量每天800單位。由于戶外活動少，光線不能穿透普通玻璃窗，陽光照射不足、維生素D攝入不足，相對需要量增加等等，可導致維生素D的不足。...
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/29 收聽(27624)
每天維生素C的攝入量，中國居民膳食指南的推薦量是100mg，維生素C如果攝入的量過于少，可能會引起壞血病發(fā)生，會引起牙齦的腫脹、出血和摔倒之后皮下瘀斑的增多，延長延緩時間愈合。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(44188)
"嬰兒一天鈣的攝入量依照鈣元素計算，應該不低于500mg，嬰兒患有維生素D缺乏性佝僂病時，提倡補充維生素D和鈣劑同時進行，維生素D有促進鈣吸收的作用。補鈣首選含鈣比較豐富的食物...
田執(zhí)梁│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/05/23 收聽(44092)
02:06
陳樂天│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/05/28 播放（48223）
