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聶志揚(yáng)

副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

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維生素a每天的攝入量是多少

2023-03-06 16:37:32收聽：-

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維生素a每天的攝入量是多少

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維生素A是人體所必需的維生素，通常建議每天攝入的量，成年人一般每天攝入5000IU就可以，如果是青少年攝入量要更少。如果可以通過食療補(bǔ)充，最好就不要服用藥物額外補(bǔ)充，以免出現(xiàn)藥物中毒的情況。
對(duì)于成年人可以多吃檸檬或者胡蘿卜、芒果、蘆筍等食物補(bǔ)充維生素A，哺乳期女性可以適當(dāng)增加攝