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      早上幾點吃早餐最好
      2023-12-15 12:46:47收聽-
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      早上幾點吃早餐最好
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      早飯前應當先喝水,早飯時間不應當晚于早上9:30,早上9:30前吃早餐有助于控制人體內部的節(jié)律,尤其是激素的節(jié)律。
      早飯是一天中非常重要的一餐,吃的好或不好關乎整天的精神和身體健康。早餐需要補充人體所需要的蛋白以及其他營養(yǎng)物質,補充高能量的早餐之后可以使一天都保持一個良好的狀態(tài)。早餐還應當進食一些水果,水果中富含維生素A、維生素C、維生素B、纖維素以及礦物質,同時還具有刺激食欲的作用。不吃早餐會增加患胃病的風險率,導致體重增加,偏頭痛,抵抗力低下。
      早餐建議患者以清淡為主,如可以吃小米粥、面條等。不建議太油膩和口味太重的食物,如油條、咸菜等。另外,也不建議早餐吃太多。
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