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半月板1-2度損傷，在臨床上其實(shí)不屬于半月板的損傷，1-2度信號(hào)改變屬于半月板組織的退變，代表的是半月板組織的質(zhì)量下降、韌性下降，在很多正常人當(dāng)中都存在半月板的1-2度的退變，出現(xiàn)這種情況，可以采取減少活動(dòng)、使用護(hù)膝、功能鍛煉等，具體如下：
第一、減少活動(dòng)：一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)，避免經(jīng)常上下樓梯，避免登山、遠(yuǎn)足等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，避免一次性大量的體育運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)可以使得質(zhì)量降低的半月板發(fā)生撕裂。
第二、使用護(hù)膝：可以使用護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，這樣可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止輕微的外力下引起的半月板的破損。
第三、功能鍛煉：可以進(jìn)行股四頭肌力量、腘繩肌力量的功能鍛煉，通過增強(qiáng)肌肉的力量來達(dá)到穩(wěn)定關(guān)節(jié)的效果。