![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AE/86/F66DCA70628CB312997516E5A937AE86.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡眠障礙的飲食禁忌
2023-11-06 18:52:08收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡眠障礙的飲食禁忌
語(yǔ)音內(nèi)容
如果有睡不著覺(jué)的情況，是要避免食用具有興奮性的飲料或者食物。比較熟知的比如煙、咖啡、茶等，如果在非常晚的時(shí)候食用這些東西就會(huì)影響睡眠，當(dāng)然這個(gè)并不絕對(duì)。像茶、咖啡如果在下午3、4點(diǎn)以前使用，比如原來(lái)有這個(gè)習(xí)慣而且量并不大，那么也是可以接受的。事實(shí)上如果白天的精神狀態(tài)好，白天的體力活動(dòng)多，