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副主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

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肩周炎做什么運(yùn)動好

2023-06-11 07:29:32收聽：-

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肩周炎做什么運(yùn)動好

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對于肩周炎的運(yùn)動，有些人可能有錯誤的理解。那就是好多人覺得僵住了，就一定要去掰開它，甚至有人拉繩索一樣，肩關(guān)節(jié)往上拉，其實這種運(yùn)動對肩關(guān)節(jié)炎是不好的。因為反復(fù)抬起來，反而會加重肩袖的損傷。一般肩周炎最好的運(yùn)動是不要過肩的運(yùn)動，身體朝前傾斜，大約50°-60°，然后前臂像鐘擺一樣的來回擺動或者繞