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    如何預(yù)防牙周病
    
            
    
                2023-05-29 04:31
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    牙周病是最常見的一種口腔疾病，平時(shí)要怎么預(yù)防牙周?。渴紫?，要強(qiáng)調(diào)的是口腔衛(wèi)生。要保持口腔清潔，堅(jiān)持每天早晚刷牙，特別是晚上睡覺之前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐飯后最好用清水漱口，漱口的時(shí)候可以用力的鼓漱，把牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛?。也可以用牙線還有牙縫刷，把牙縫里面食物殘?jiān)宄蓛簟＜?xì)菌少了，就能夠防止炎癥的發(fā)生。另外，現(xiàn)在大家還有保健措施，比如叩齒運(yùn)動(dòng)，早晨起來(lái)和晚上睡覺之前，做三下叩齒運(yùn)動(dòng)，用茶水漱口。正確的咀嚼，吃東西的時(shí)候不要偏側(cè)咀嚼，用兩側(cè)咀嚼，如果單側(cè)咀嚼，就容易引起牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)?？梢猿砸稽c(diǎn)食物，吃補(bǔ)鈣的食物來(lái)護(hù)齒，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果、維生素豐富的食物容易保護(hù)牙齒，盡量少吃酸的食物，如飲碳酸飲料。另外，還要按摩牙齦，就是經(jīng)常做牙齦按摩能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，保持它的牢固，這些都可以達(dá)到保健的措施。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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