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如何預(yù)防濕熱體質(zhì)的發(fā)生
2023-12-20 11:43:08收聽:-
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如何預(yù)防濕熱體質(zhì)的發(fā)生
語音內(nèi)容
濕熱體質(zhì)的預(yù)防主要分為四個方面。第一,飲食調(diào)節(jié);第二,起居調(diào)節(jié);第三,精神調(diào)養(yǎng);第四,體育鍛煉。飲食方面,我們盡量避免進(jìn)食大魚大肉這些肥膩的食品,戒煙酒。起居方面,做到每天晚上11點鐘前睡覺,生活規(guī)律。精神方面,保持心情舒暢,不驕不躁。體育鍛煉可以選擇緩慢的長跑、游泳