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如何預防濕熱體質(zhì)的發(fā)生
2023-12-20 11:43:08收聽：-
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如何預防濕熱體質(zhì)的發(fā)生
語音內(nèi)容
濕熱體質(zhì)的預防主要分為四個方面。第一，飲食調(diào)節(jié)；第二，起居調(diào)節(jié)；第三，精神調(diào)養(yǎng)；第四，體育鍛煉。飲食方面，我們盡量避免進食大魚大肉這些肥膩的食品，戒煙酒。起居方面，做到每天晚上11點鐘前睡覺，生活規(guī)律。精神方面，保持心情舒暢，不驕不躁。體育鍛煉可以選擇緩慢的長跑、游泳