醒了就睡不著什么原因
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病情描述：
醒了就睡不著什么原因
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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醒了就睡不著的原因，有可能是因為睡得太早，睡眠時間一般是8h足夠了，到點了就醒了睡不著。比如說7、8點或者9點鐘睡覺的人，早上4、5點就要醒過來，因為已經(jīng)足夠8h睡眠，他就醒了睡不著這種情況需要調(diào)整睡眠時間，一般10到10:30上床睡覺。
還有一部分是因睡眠障礙引起的，睡得太晚造成睡眠習(xí)慣和大腦的周期神經(jīng)周期，生物鐘的紊亂，而導(dǎo)致晚上早醒，醒了睡不著。這種情況也要調(diào)整睡眠周期，通過10到10:30睡覺，早上6到7點固
還有一部分是因睡眠障礙引起的，睡得太晚造成睡眠習(xí)慣和大腦的周期神經(jīng)周期，生物鐘的紊亂，而導(dǎo)致晚上早醒，醒了睡不著。這種情況也要調(diào)整睡眠周期，通過10到10:30睡覺，早上6到7點固