![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/25/53/o4YBAFrxVcKAILdRAACiiOZQXPI76.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步后怎么防止小腿變粗
2023-05-06 12:44:40收聽(tīng)：-
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跑步后怎么防止小腿變粗
語(yǔ)音內(nèi)容
跑步對(duì)身體健康非常好，也是適當(dāng)鍛煉的一種方式，但是跑步多了，可能會(huì)變引起小腿變粗。因?yàn)殚L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使小腿肌肉集中，就會(huì)導(dǎo)致小腿的變粗，所以在跑步之前，跑步之后，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。在跑步之后尤為重要。第一個(gè)，要進(jìn)行小腿按摩，按摩小腿的肌肉，給予放松，防止小腿肌肉堆積。第二個(gè)，