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      如何快速長高
      2023-07-22 19:23:26收聽-
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      如何快速長高
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      要想快速的長高,必須得制定合理的計劃:一、飲食計劃,要在飲食方面格外注意,要適當補充鈣元素,保持營養(yǎng)的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的維生素C,能夠為長高提供良好的營養(yǎng)。二、運動計劃,運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長,促進長高。但是運動時間不宜過長,運動時間過長,對于身體也是