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    脊柱疼怎么辦

    2023-09-24 09:19

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    脊柱疼一般見于缺乏鍛煉引起的肌肉勞損,可以通過鍛煉來減輕脊柱疼痛。頸椎段的鍛煉方法有:一、米字操。該鍛煉可以放松頸部肌肉,減少頸部勞損。二、胸段鍛煉。可進行聳肩動作,即懸肩、舒頸,將手舉起來,再將肩部抬起來,該動作可以放松頸部肌肉。三、腰部鍛煉。站立并兩手叉腰,雙腳分開,與肩等寬,前、后、左、右活動腰部。四、游泳。游泳是鍛煉整個脊柱的最佳方式。

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