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總是入睡很難屬于睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因非常多。大體上可以分為兩大類，一類是器質(zhì)性的病變，另一類是功能性的病變。
第一大類，在器質(zhì)性的病變里面，睡眠障礙常常是其他慢性病的癥狀之一，有些病會(huì)引起身體的不舒服，比如瘙癢、疼痛、麻木，還有容易憋喘、心慌等。睡眠本身是一個(gè)需要放松的過(guò)程，身體的不舒服，讓身體不放松，肯定會(huì)引起睡眠不好，入睡很難。這些器質(zhì)性的問(wèn)題，要針對(duì)這些原發(fā)病進(jìn)行治療，如果原發(fā)病治療好了，身體放松了，入睡難的問(wèn)題也能夠解決。
第二大類，就是比較常見(jiàn)的一種心因性的因素造成的，過(guò)去把它叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在把它歸到一個(gè)焦慮癥、抑郁癥的范疇里邊。這類病人除了一些入睡難和睡眠障礙以外，還會(huì)有一些情緒方面的問(wèn)題。比如說(shuō)情緒不穩(wěn)定，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、學(xué)習(xí)緊張等，造成的精神不放松。白天要處理的事情很多，到晚上該睡覺(jué)了，腦子里還沒(méi)有放空，白天的事情還在腦子里盤(pán)旋揮之不去，所以就導(dǎo)致了入睡困難，這是一個(gè)比較常見(jiàn)的原因。針對(duì)這種情況，首先要做一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療，另外還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前把所有白天的事情都放下，把腦子放空，精神要放松。睡覺(jué)之前不要想也不要干任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者洗個(gè)熱水澡等，讓心情放松一下，良好的睡眠習(xí)慣對(duì)改善睡眠也是很有好處的。