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骨盆寬大可以變小嗎
2023-10-14 07:21:31收聽：-
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骨盆寬大可以變小嗎
語音內(nèi)容
骨盆的形狀可以通過自身努力產(chǎn)生一定變化，效果最明顯的就是健身，尤其是下肢的多種力量訓(xùn)練可使骨盆周圍的肌肉更加結(jié)實、緊致，對骨盆產(chǎn)生明顯的收縮、牽拉作用，使相對較寬的骨盆發(fā)生細微的變化。不管是臀部肌肉的訓(xùn)練、腰骶部肌肉的訓(xùn)練還是馬鞍區(qū)的肌肉訓(xùn)練，都會對骨盆收縮有作用，而生活習(xí)慣的改善也是骨盆