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早晨起來(lái)跑步對(duì)身體有好處，從中醫(yī)的理論體系來(lái)說(shuō)早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，這時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步，可以促進(jìn)陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)行。但是跑步要因人而宜，不同的年齡階段以及體質(zhì)適合不同的體育鍛煉。
如果一個(gè)人氣虛，一動(dòng)就氣喘吁吁不適合跑步，不只是在早上，在其他的時(shí)間都不適合。如果不存在氣虛的情況，早晨起來(lái)鍛煉對(duì)身體很有好處。氣虛的人也可以在早晨起來(lái)鍛煉，但是要采取慢性的運(yùn)動(dòng)比如散步或者打太極拳等運(yùn)動(dòng)。