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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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牛奶助睡眠嗎

2023-01-21 13:09:04收聽：-

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牛奶助睡眠嗎

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牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻泻芏辔⒘吭兀热玷F、磷、錳、銅、鋅等，這些微量元素是人體所必需的。同時(shí)牛奶中的鈣能夠起到安神的功效，還有利于吸收，對(duì)于骨鈣也有很好的改善作用，對(duì)于老年人的骨質(zhì)疏松以及青少年成長(zhǎng)缺鈣都能起到很好的補(bǔ)益效果。牛奶中大約含有20多種氨基酸，有人體必需氨基酸，人喝了牛奶之后能夠提升正氣，氣血