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運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，特別是早期輕度、中度高血壓，降壓效果更好，可能通過以下幾種途徑來降低血壓：
一、改善血管收縮及舒張能力：通過改善動(dòng)脈硬化，通過降低血管阻力來降低血壓。
二、改善血液流變學(xué)：降低體內(nèi)總膽固醇、低密度膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)，降低血液粘稠度，改善血液流變學(xué)來降低血壓。
三、增強(qiáng)心功能：提高心臟每搏輸出率，改善心臟射血分?jǐn)?shù)，通過反射性地降低心率來降低血壓。
四、增強(qiáng)肺功能：增加血氧含量，改善由于血氧含量低導(dǎo)致的高血壓。
五、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)系統(tǒng)功能：放松交感神經(jīng)張力，減輕工作及生活壓力來降低血壓。
六、改善睡眠：睡眠改善后血壓也可以下降。