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副主任醫(yī)師

盤錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

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產(chǎn)后收腹怎么做

2023-12-30 15:58:16收聽：-

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產(chǎn)后收腹怎么做

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產(chǎn)后收腹，首先可以做產(chǎn)后收腹運動和產(chǎn)后收腹體操，可以進行腰圍與運動，走路的時候從腳踝將腳提起，讓身體保持直線?？梢赃M行腹部運動，兩只手往上伸并微微打開與肩同寬，踮起腳尖，手向后伸，腳尖向上翹等等，都可以幫助產(chǎn)后收腹。另外，還可以做一些仰臥起坐，抬頭運動和腿部運動都能夠幫助收腹。使用產(chǎn)后收腹帶可以