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身高與很多因素有關(guān)，最主要的是營(yíng)養(yǎng)、遺傳和環(huán)境。第一、需要均衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，不能偏食挑食。如果飲食不均衡，會(huì)使腸道吸收營(yíng)養(yǎng)素的能力較差，造成孩子微量元素缺乏，對(duì)身高有一定影響。第二、多曬太陽。多曬太陽可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D，維生素D具有促進(jìn)鈣吸收的作用，可以明顯地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。第三、需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠，不要熬夜，睡眠的時(shí)間過短，會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育落后。第四、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)骨細(xì)胞分裂，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，因此，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)對(duì)身高有明顯幫助。