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陽虛的體質(zhì)，可以多吃狗肉、羊肉、牛肉、韭菜、泥鰍等進(jìn)行食補(bǔ)，平時(shí)也可以吃桂圓、大棗等，少吃寒涼的食物，注意保暖、飲食清淡。還可以吃蝦類、海參、動(dòng)物的肝臟，包括雞肝、鴨肝。還可以多吃五谷雜糧，尤其是黑色的，如黑芝麻、黑豆等。最主要的是以鍛煉身體為主，做有氧鍛煉，陽光積極的生活，都有助于腎陽虛生活上、飲食上的調(diào)理。