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腎虛、腎虧，首先應(yīng)當(dāng)減少房事的次數(shù)，平時(shí)經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，包括健身、鍛煉，這些都是對(duì)腎虛、腎虧有很好的幫助的。在飲食當(dāng)中可以多增加比較有營養(yǎng)的，多吃補(bǔ)腎的食物。具體的平時(shí)生活當(dāng)中，應(yīng)該注意一些癥狀，腎虛分腎陽虛和腎陰虛，治療是不同的，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)的醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，根據(jù)不同的癥狀制定合理的治療方案。在生活中，飲食上一定要多吃黑色的五谷雜糧，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃。有的患者會(huì)有腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、大便干燥的癥狀，可以多吃牛骨髓、羊肉、豬腎，這些動(dòng)物的內(nèi)臟。