![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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乳酸堆積怎么排酸
2023-05-14 10:55:13收聽：-
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乳酸堆積怎么排酸
語音內(nèi)容
乳酸主要是身體內(nèi)保持體溫和機體運動產(chǎn)生熱量過程中出現(xiàn)的一種廢棄物，乳酸堆積通常是人體加大運動導(dǎo)致運動部位供氧不足轉(zhuǎn)化為無氧呼吸，從而出現(xiàn)乳酸堆積。想要排除乳酸可以多參與有氧運動，持續(xù)有氧運動會增加機體的供氧，提高代謝速率，有氧運動可以使乳酸加快代謝，乳酸可以通過按摩或熱水浴進(jìn)行排除，通過按摩和熱