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適合孕婦吃的食物有哪些
2023-05-26 09:57:15收聽:-
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適合孕婦吃的食物有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
適合孕婦吃的食物有:
一、孕婦需要注意蛋白質(zhì)充足攝取,可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等,比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪,孕婦可適當(dāng)增加富含脂類的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅(jiān)果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
三、攝入足夠的維
一、孕婦需要注意蛋白質(zhì)充足攝取,可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等,比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪,孕婦可適當(dāng)增加富含脂類的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅(jiān)果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
三、攝入足夠的維