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睡一覺起來睡不著了，其實這是一種失眠的表現(xiàn)。還有一種情況，上半夜入睡很困難，后半夜才能睡著。另外，睡覺不安穩(wěn)，容易忽然驚醒，偶爾還會做夢，這是間斷失眠。引起失眠的原因有很多，可能是壓力大、心情緊張、過度的開心、過度的壓抑害怕，甚至日常生活中的事情引起的煩悶。晚餐不要吃得太多，睡覺前不要喝太濃的咖啡或者濃茶，因為這些小細節(jié)也會影響睡眠，形成失眠。如果半夜凌晨醒來再睡不著，可以采用小方法，放松心情，不要急著逼迫自己睡著，順其自然就好。睡覺前可以喝點牛奶或者用熱水泡腳，這樣有利于睡眠。