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手臂肌肉酸痛怎么辦，如果是因為忽然運動或增加運動量導致手臂肌肉酸痛，以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛，首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐1個小時就起來甩甩手，做5-10分鐘的舒展運動。如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，吃一些消炎藥或者止疼藥即可。