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不同的年齡段，正常的睡眠時(shí)間是不一樣的。新生兒睡眠時(shí)間是20-22個(gè)小時(shí)，兩個(gè)月左右的嬰兒是18-20個(gè)小時(shí)，一歲時(shí)是15個(gè)小時(shí)，兩歲時(shí)是14個(gè)小時(shí)，3-4歲時(shí)是13個(gè)小時(shí)，5-7歲時(shí)12個(gè)小時(shí)，8-12歲時(shí)是10個(gè)小時(shí)，12-18歲時(shí)是9個(gè)小時(shí)。
成年人需要7-8個(gè)小時(shí)，60-70歲時(shí)需要9個(gè)小時(shí)，70-90歲時(shí)需要10個(gè)小時(shí)。正常人睡眠時(shí)間應(yīng)該維持6-8個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期熬夜對(duì)于身體是非常不利