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加強髕骨鍛煉可以通過以下方式進行：
1、練習騎自行車，髕骨的主要作用是伸膝活動同時保護膝關節(jié)，在加強髕骨鍛煉時可以通過騎自行車反復伸屈膝關節(jié)活動來改善膝關節(jié)的功能，加強髕骨的強度。
2、蹲起活動，平時可以練習蹲起活動改善膝關節(jié)髕骨的功能，加強髕骨的強度，同時可以多練習抬腿、踢腿動作。
3、在休息狀態(tài)下可以進行理療、按摩，改善周圍的組織粘連，促進功能恢復。
4、可以進行游泳鍛煉，在水中關節(jié)不承受體重但不影響屈伸活動，鍛煉膝關節(jié)的同時不會導致關節(jié)進一步磨損。無論哪種鍛煉都是要循序漸進，逐步改善功能，不會一次就能完全改善，鍛煉是一個長期慢性的過程。