![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/48/oYYBAFpq4yqAQuA7AACJSvH6J8E45.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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情緒焦慮怎么辦
2023-06-21 19:11:15收聽：-
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情緒焦慮怎么辦
語音內(nèi)容
情緒焦慮，如果沒有影響到工作、學習、生活、家庭、社交等職業(yè)和社會功能，可通過自我調(diào)整的方法改善。例如通過運動這種方便、易實行的方法，可起到減輕焦慮的作用。
運動本身是全面的肌肉放松訓練，通過運動可使身心放松。運動也可刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，使身體起到愉悅的感受。另外做自己喜歡的事情，讓自己更有掌控感和愉悅感，
運動本身是全面的肌肉放松訓練，通過運動可使身心放松。運動也可刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，使身體起到愉悅的感受。另外做自己喜歡的事情，讓自己更有掌控感和愉悅感，