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早上空腹喝300ml左右的溫開水比較合適，既可以補充夜間丟失的水分，也能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，同時可以清理腸道，清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，潤滑腸道，促進(jìn)排便。正常人每天喝2L左右的水，早上喝300ml左右的溫開水比較合適，早上空腹喝過多水會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，喝太少的水也起不到對身體的保健作用。早上飲用300ml左右的水對人體整個機能的運轉(zhuǎn)都起到非常重要作用，如果身體有腎臟功能障礙或者其他代謝性疾病，喝水的量需要在醫(yī)生指導(dǎo)下決定，避免飲水量影響病情變化。