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有些人在減肥瘦身時，或者工作壓力大，工作忙碌時，選擇不吃飯。不吃飯的危害很多，嚴重時會威脅到生命。首先會導致缺鈣，人體的鈣質(zhì)時刻都處于攝入和流失的動態(tài)平衡當中，如果長時間餓肚子，胃腸內(nèi)沒有鈣質(zhì)補充，身體會分解骨鈣，造成鈣質(zhì)流失，容易引起骨質(zhì)疏松癥。其次，睡眠不佳，容易失眠。人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，肚子餓著睡覺，入睡困難，入睡后，也難以進入深度睡眠，睡眠質(zhì)量差。還有非常嚴重的是容易得胃病，胃腸空腹，時間不宜大于10個小時。如果不吃飯，胃腸長時間處于胃酸直接侵蝕狀態(tài)，容易引起胃病。最后，會導致營養(yǎng)不良，對生長發(fā)育不利，造成體弱多病。