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有些人在減肥瘦身時(shí)，或者工作壓力大，工作忙碌時(shí)，選擇不吃飯。不吃飯的危害很多，嚴(yán)重時(shí)會(huì)威脅到生命。首先會(huì)導(dǎo)致缺鈣，人體的鈣質(zhì)時(shí)刻都處于攝入和流失的動(dòng)態(tài)平衡當(dāng)中，如果長(zhǎng)時(shí)間餓肚子，胃腸內(nèi)沒(méi)有鈣質(zhì)補(bǔ)充，身體會(huì)分解骨鈣，造成鈣質(zhì)流失，容易引起骨質(zhì)疏松癥。其次，睡眠不佳，容易失眠。人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，肚子餓著睡覺(jué)，入睡困難，入睡后，也難以進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量差。還有非常嚴(yán)重的是容易得胃病，胃腸空腹，時(shí)間不宜大于10個(gè)小時(shí)。如果不吃飯，胃腸長(zhǎng)時(shí)間處于胃酸直接侵蝕狀態(tài)，容易引起胃病。最后，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利，造成體弱多病。