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副主任醫(yī)師

河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院

創(chuàng)傷骨科

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肌肉酸痛怎么辦

2023-03-08 11:26:49收聽：-

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肌肉酸痛怎么辦

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肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛一般見于運動量較大引起的，治療上應采取先冷敷、后熱敷的方法。冷敷前最好用干爽毛巾或衣服將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。經過2-3天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大的緩解。這時應該采用熱敷療法，使肌肉徹底消除酸痛的感覺。熱敷療法最好能做到一天3次，每次20分鐘。熱敷療