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肌肉腿怎么減
2023-05-08 13:50:53收聽:-
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肌肉腿怎么減
語音內(nèi)容
想瘦腿,一般還是以運動為主,上半身一般隨著不運動肌肉的維度都不會有太多的減少。腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪,可以做一些有氧的運動,如晨跑,建議是早上起來空腹的慢跑,因為經(jīng)過一晚的消耗,體內(nèi)的糖原比較低,一運動就開始消耗脂肪,很快就開始消耗肌肉。還可以做一些跑跳的動作,如打羽毛球、打籃球這些都是對小腿肌肉的鍛煉