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肌肉腿怎么減
2023-05-08 13:50:53收聽：-
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肌肉腿怎么減
語音內(nèi)容
想瘦腿，一般還是以運動為主，上半身一般隨著不運動肌肉的維度都不會有太多的減少。腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪，可以做一些有氧的運動，如晨跑，建議是早上起來空腹的慢跑，因為經(jīng)過一晚的消耗，體內(nèi)的糖原比較低，一運動就開始消耗脂肪，很快就開始消耗肌肉。還可以做一些跑跳的動作，如打羽毛球、打籃球這些都是對小腿肌肉的鍛煉