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快速降低血糖的方法有以下幾種：
一、多喝水，促進(jìn)葡萄糖從尿液排出，每天可以喝2000ml水，注意有心臟和腎臟功能不全時(shí)不建議。
二、食物中添加足量的膳食纖維，如蔬菜、水果，這樣可以延緩腸道葡萄糖吸收，調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于血糖快速達(dá)標(biāo)。
三、合理搭配每餐的飲食結(jié)構(gòu)，可以少食多餐，以減輕自身胰島功能的負(fù)擔(dān)。
四、控制飲食，根據(jù)體重和運(yùn)動(dòng)量計(jì)算全天的總熱量，保證不超標(biāo)。
五、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，餐后最好中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如體操、快走、慢跑、騎山地車(chē)等，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于150分鐘。