![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰
2023-02-17 19:16:03收聽：-
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產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰
語音內(nèi)容
產(chǎn)后由于腹肌松懈，使肚子顯的肥胖、臃腫。這時(shí)要給予正確飲食，同時(shí)加入適量運(yùn)動(dòng)，才可使腹肌逐漸增強(qiáng)起來。
首先，要給予正常的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，既要保證營(yíng)養(yǎng)，又不能吃太多。
其次，選擇產(chǎn)婦可以做的輕微運(yùn)動(dòng)，比如走路，腹部、骨盆、骶底肌的健身操，使肚子逐漸減小，脂
首先，要給予正常的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，既要保證營(yíng)養(yǎng)，又不能吃太多。
其次，選擇產(chǎn)婦可以做的輕微運(yùn)動(dòng)，比如走路，腹部、骨盆、骶底肌的健身操，使肚子逐漸減小，脂