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建議孕婦在孕20周后開始補(bǔ)DHA，補(bǔ)充到胎兒出生后6個月是效果最好的，孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，不同營養(yǎng)物質(zhì)的需求量是不同的，要了解補(bǔ)充的時間和需求，才能避免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。孕婦懷孕20周后是胎兒腦部發(fā)育的階段，胎兒出生后產(chǎn)婦可以繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂養(yǎng)給胎兒。孕婦想要充分吸收DHA，需要在飲食方面適量吃雞蛋、魚等富含蛋白質(zhì)的食物，孕婦在懷孕期間不能依靠營養(yǎng)品來補(bǔ)充營養(yǎng)，應(yīng)該主要從飲食中攝取身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。過量補(bǔ)充DHA會產(chǎn)生相應(yīng)的副作用，例如造成孕婦免疫力低下，因此要合理控制好補(bǔ)充DHA的量。