喝牛奶是不會長胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質元素，可以給人體提供多種營養(yǎng)成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量并不太高。
對于體型正常的人來說，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對于本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然后冷卻，去掉表面的一層油脂膜，就可以達到脫脂的效果。
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"牛奶尤其是純牛奶，主要是含優(yōu)質蛋白類的食物，對人體促進蛋白的合成，保護肝臟，促進機體受損傷細胞的修復，都有非常多的好處。注意喝牛奶最好是喝純牛奶，每天的量大約是在500ml左...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/07/22 收聽(17558)
01:52
患者每天喝牛奶會不會變胖，應具體問題具體分析，因為引起身體變胖的根本原因并不是每天是否喝牛奶，而是所有攝入食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，常見分析...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/07 播放（80704）
01:46
喝牛奶，早上吃、晚上吃實際都是一個作用。牛奶里有蛋白，也有少量的脂肪，糖較少。牛奶是減不了肥的，因為吃下去的都是能量，所以要減肥一定是一天中總的能量要控制住。體重如果要降...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/20 播放（73672）
01:50
每天晚上適當喝牛奶不會發(fā)胖。但如果不加節(jié)制過量喝牛奶，或者在喝牛奶時，往牛奶里面添加蜂蜜或者糖分，就會使過多的能量進入體內，增加肥胖發(fā)生風險。 從營養(yǎng)學角度而...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（40958）
"早上喝牛奶是不會變胖的，首先，牛奶是一種熱量適中的食物，含有一定量蛋白質、脂肪、碳水化合物，250毫升的純牛奶約含能量260千焦。適度食用牛奶并不會引起人體熱量上升，導致人體...
孔媛│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/09/14 收聽(98484)
"牛奶中含有一種阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一點牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的質量。在晚上睡覺的時候，是身體吸收鈣質的時候，牛奶含有比...
崔紅英│山東大學齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院
2023/10/01 收聽(64872)
"睡前適量喝牛奶不會長胖，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，適量飲用有益健康，而且肥胖超重的人在減肥期間也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是攝入的能量大于消耗的能量，減肥根本的方法是攝入的能...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/21 收聽(67226)
"睡前喝牛奶會變胖的，因為牛奶的主要成分是脂肪，睡覺后人體新陳代謝減慢，大量的脂肪在胃腸道消化后吸收入血，而人體又不能消耗掉，脂肪就會在人體的貯脂器官儲藏起來，從而引起人體變胖...
路曉波│山東省立第三醫(yī)院
2023/10/27 收聽(67024)
01:48
女生晚上喝牛奶究竟會不會變胖，一定要具體問題具體分析。因為導致身體發(fā)胖的直接因素，并不是跟晚上是否喝了牛奶有著直接的關系，而是跟一天當中吃進來的所有食物產(chǎn)生的能量，與運動...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（26936）
牛奶并不屬于高熱量的食物，牛奶當中主要含有大量的優(yōu)質蛋白及鈣，但是脂肪卻非常少，每日晚上喝牛奶不會導致發(fā)胖，睡前喝牛奶有利于催眠，所以睡眠質量更好。因為含有大量的鈣被人體吸收以...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/20 收聽(63656)
01:44
空腹不建議馬上喝牛奶，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、消化不良、腹脹等癥狀，也不利于鈣質和蛋白質的吸收，最好在飯后半個小時飲用牛奶比較好。牛奶是日常生活中營養(yǎng)非常豐富的...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19 播放（34483）
"引起胖不起來的原因有很多，具體如下：一，先天基因；二，脾胃功能受損、慢性腹瀉、慢性肝病等導致的營養(yǎng)吸收不良；三、內分泌代謝疾病，如甲狀腺機能亢進、糖尿病等；四、結核和晚期惡性...
陳志芬│武漢大學中南醫(yī)院
2023/03/27 收聽(69576)
01:42
如果患者始終胖不起來，常見以下幾種原因： 一、生理性因素： 飲食不均衡、挑食、飲食結構不合理，攝入營養(yǎng)物質如碳水化合物相對較少，或攝入含脂肪、蛋白...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/09 播放（68260）
"腎炎的患者是可以喝牛奶的。原則上，腎炎患者需要低蛋白飲食，要求每公斤體重，每天的蛋白攝入量0.6-0.8g。實際上普通人正常飲食的蛋白攝入量大概是1g/㎏，即腎炎患者的蛋白攝...
周琪│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/09/14 收聽(72758)
