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多喝水有很多好處，可加速血液循環(huán)，提高新陳代謝，還有排毒養(yǎng)顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內(nèi)多余的水分排泄，因此多喝水是有助于減肥，但需要掌握一定技巧。首先，喝水的時(shí)間很關(guān)鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用，有利于增加代謝廢物排出體外。飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進(jìn)食量。但是，每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml。定時(shí)間喝水，每隔幾小時(shí)喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。