棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
肝病科
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酸奶是減肥過程中非常好的食材，但是酸奶不具有減肥效果。如果用酸奶替代飲食中高脂、高熱、高糖食物，如糖果、糕點(diǎn)、巧克力、薯片、油炸食品等。既可以控制熱量，又可以獲得優(yōu)質(zhì)蛋白...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/10/13 播放（54042）
減肥期間可以喝酸奶，而且有利于減肥。首先在減肥時(shí)攝入奶制品，有很好的促進(jìn)身體代謝的作用。奶制品的主要成分是蛋白質(zhì)和脂肪，所以攝入酸奶時(shí)，就攝入了高蛋白的食物，可以提高身體...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/11 播放（65608）
"每天只喝酸奶確實(shí)可以減肥，但這并不是一種健康的減肥方式，雖然體重減輕，但是容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等其他的疾病，是不可取的。減肥飲食控制肯定是首先要做的，應(yīng)該吃的低熱量、低脂肪，但是...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/08 收聽(40602)
"酸奶是一種低熱量奶制品，減肥時(shí)可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在經(jīng)過消毒后加入益生菌，再發(fā)酵冷卻而形成的一種奶制品。酸奶保留了牛奶的所有營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、礦物元素等。在發(fā)酵過...
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2023/11/08 收聽(72440)
"一天只喝酸奶，雖然體重短時(shí)間下降，但是減少的是肌肉、少量的脂肪和水，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、明顯的乏力、皮膚干燥、脫頭發(fā)、便秘、性欲減退。還可以出現(xiàn)像失眠、抑郁、抵抗力下降、嚴(yán)重的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/05 收聽(47658)
"酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而獲得的發(fā)酵乳制品，它保留鮮奶中所有的營(yíng)養(yǎng)成分，在牛奶發(fā)酵過程中乳酸菌還分解牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖，更易于人體消化吸收，能有效的抑制腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖，有...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/30 收聽(91790)
"酸奶是以牛奶為原料，通過乳酸菌的發(fā)酵作用而制作的，所以可以在一定程度上緩解患者便秘的情況，排出宿便對(duì)減肥也是有一定幫助的。另外酸奶含的鈣質(zhì)也比較豐富，可以幫助人體補(bǔ)充鈣的需求...
高巖│中日友好醫(yī)院
2023/11/27 收聽(85514)
喝酸奶主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有一定脂肪，但是現(xiàn)在經(jīng)常是低脂酸奶，所以主要是蛋白，也沒有太多的糖分。酸奶是比較健康的食品，但是能不能起到減肥的作用，還要根據(jù)一天中除了酸奶外其...
陸菊明│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/12 播放（99842）
"喝酸奶可以減肥，酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后，在胃腸道內(nèi)起著促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，同時(shí)刺激胃腸道中各種消化酶類物質(zhì)的活性，充分吸收代謝各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持胃黏...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/16 收聽(95036)
只要攝入的能量少于消耗的能量，體重應(yīng)該會(huì)減下來。所以，酸奶能否減肥，要看它提供能量的多少以及能量消耗的多少。酸奶和牛奶相比更有優(yōu)勢(shì)，確實(shí)是非常健康的食品。首先，酸奶經(jīng)過發(fā)...
李纓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/12 播放（55934）
"減肥是可以喝酸奶的：第一點(diǎn)，酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高，能夠避免過多能量攝入。第二點(diǎn)，酸奶里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于減肥期間分解脂肪的同時(shí)，可能會(huì)丟失的肌肉起到一...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/28 收聽(60420)
適當(dāng)?shù)睾纫恍┧崮蹋軌蚱鸬綔p肥作用，但是如果不加節(jié)制地大量喝酸奶，就有可能會(huì)引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。因?yàn)樗崮瘫旧淼哪芰坎⒉桓?，加上酸奶?dāng)中富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)...
2023/05/08 播放（40102）
減肥能夠適當(dāng)喝酸奶，因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，酸奶中含有的能量并不是特別高，如果喝適量的酸奶，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、...
2023/05/12 播放（48322）
"食用酸奶進(jìn)行減肥，主要要看一天的攝入大卡是否經(jīng)過了控制。如果在沒有控制大卡的情況下又喝了酸奶，那么這個(gè)酸奶什么時(shí)候喝都沒有減肥的效果。如果是在一天當(dāng)中總熱卡已經(jīng)進(jìn)行了控制，再...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/24 收聽(53482)
喝酸奶能不能減肥類似問題在臨床中非常常見，比如某某某吃什么可以減重或者吃什么會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。實(shí)際臨床中常說一句話，首先要搞清楚劑量，比如喝酸奶，需要知道喝多少酸奶，是只喝酸奶...
鮮彤章│北京醫(yī)院
2023/07/16 播放（78494）
"紅棗酸奶如果喝得過多是不可以減肥的，甚至是還可以引起增肥的，因?yàn)榧t棗酸奶里面含有的碳水化合物數(shù)量還是不低的。因?yàn)檎嬲乃崮瘫旧砭褪欠浅Ｋ岬?，但是在制作過程當(dāng)中為了讓口感更加的...
2023/07/04 收聽(18810)
減肥期間可以喝酸奶，在減肥期間喝適當(dāng)?shù)乃崮炭梢蕴岣邷p肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特別高，如果在減肥期間喝適量酸奶，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，...
2023/11/21 播放（63940）
"晚上喝酸奶沒有減肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過加入特殊的有益菌，發(fā)酵以后生產(chǎn)出來的奶制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，人體適量的飲用對(duì)健康是有幫助的，不會(huì)造成肥胖，無論是白...
2023/12/30 收聽(11766)
晚上適當(dāng)喝酸奶，有一定的減肥作用，因?yàn)樗崮谈缓幸婢?，有益菌進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，對(duì)于食物的運(yùn)化、代謝、吸收具有重要的調(diào)節(jié)作用。晚上喝酸奶，能夠避免食物中過多...
2023/12/23 播放（85276）
"減肥期間是可以喝酸奶的，適量的喝酸奶還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助減肥，但酸奶不能喝太多，喝太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過多，胃黏膜以及體內(nèi)消化酶受到刺激分泌異常，導(dǎo)致出現(xiàn)的食欲不振、脾胃虛、...
2023/12/04 收聽(99424)
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