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    如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？
    
            
    
                2023-11-05 19:23
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，引起的關(guān)節(jié)周圍增生大量的骨贅形成的，是叫骨關(guān)節(jié)炎。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎就要保護(hù)關(guān)節(jié)，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。首先最重要的一條是要控制體重，避免關(guān)節(jié)過(guò)勞、過(guò)度的負(fù)荷。第二個(gè)是要注意關(guān)節(jié)的保暖，不要讓關(guān)節(jié)過(guò)度的受涼，特別是在冬天的時(shí)候要注意關(guān)節(jié)保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，保護(hù)關(guān)節(jié)的滑膜。再一個(gè)對(duì)于膝關(guān)節(jié)，要避免過(guò)度的使用膝關(guān)節(jié)，比如過(guò)度的爬山、爬樓、上下樓、蹲起這些動(dòng)作，因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作太多的，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的髕骨關(guān)節(jié)軟骨的退變、磨損加快。很多患者喜歡爬山的、喜歡爬樓的、喜歡做蹲起動(dòng)作的，或者一些人練太極拳、蹲的比較深的、蹲馬步比較多的這樣的患者，可以過(guò)早得出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)的磨損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)大量的膜下的軟骨形成的游離體，不可避免地形成了關(guān)節(jié)重度的關(guān)節(jié)炎，將來(lái)不可避免的可能要接受關(guān)節(jié)置換的手術(shù)。另外要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，還要避免關(guān)節(jié)的外傷，避免過(guò)度的損傷，避免關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶、半月板的損傷，從而可以達(dá)到保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的作用，從而預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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