![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
有助于排便的食物有哪些
2023-10-19 11:21:18收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
有助于排便的食物有哪些
語音內(nèi)容
有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)中的玉米、大麥、小米、燕麥，還有蔬菜當(dāng)中的芹菜、韭菜、菠菜。還有經(jīng)常吃到的水果，比如蘋果、香蕉，這些食物當(dāng)