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女性在備孕的時(shí)期，應(yīng)該保證各種營養(yǎng)素的均衡，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)素。孕前可以多吃富含鈣和鐵的食物，在懷孕時(shí)期容易發(fā)生缺鐵性貧血以及缺鈣，受孕以后再補(bǔ)就為時(shí)已晚，所以女性在備孕時(shí)可以多吃魚類、牛奶、奶酪、牛肉、豬肉以及豆制品和新鮮的蔬菜水果等等，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。另外，女性在備孕時(shí)，應(yīng)