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在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性的體質(zhì)是屬陰的，所以不要貪涼，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲，還有寒性的瓜果。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱的食物。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等，也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角補(bǔ)血，平時也可以吃一點(diǎn)當(dāng)歸、生姜、羊肉湯來調(diào)理。這都是宮寒好的食物。